肉洋葱焖米饭——促进食欲增强体质

洋葱是一种在常见不过的一种食材了。它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用，洋葱可以有抗菌消炎的效果，经常食用对身体健康有好处的，来看看肉洋葱焖米饭的做法，可以增强体质。

肉洋葱焖米饭

主料：大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g

辅料：食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙

步骤：

1.大米洗净，用清水浸泡30分钟。

2.洋葱与红萝卜切丝，牛肉切大粒。

3.烧热锅，放油，下牛肉粒煸炒。

4.牛肉粒稍变色，即可把红萝卜放入炒出红油。

5.接着下洋葱丝炒香。

6.调入适量盐，生抽，蚝油等。

7.大米倒入锅中，放比平时少一些的清水，接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。

8.按正常煮饭键，直到成熟，拌匀即可享用。

平时大家吃的白米饭吃腻味了吗?今天小编教大家创意美食----牛肉洋葱焖米饭，牛肉补充热量，洋葱防癌，加入含维生素的萝卜，这样一锅米饭，有菜有饭，吃着营养又健康。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。这样的食用方法不仅可以促进食欲，而且还可以有降压降脂的作用，对于预防心脑血管疾病有很好的作用，同时也可以增强体质的哦，是不错的促进代谢的好选择，而且还可以增强体质。

肉洋葱焖米饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，对促进食欲抗癌防癌增强体质，是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，大家可以试试。