红薯大米红枣粥——润肠通便

食物的种类多种多样，我们应该选择有营养的，也要多种食物一起搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求，保证健康的状态。大米和红枣一起食用，补气养血，润肠通便，红薯大米红枣粥大家一定不陌生，来看看它的做法吧。

红薯大米红枣粥

食疗功效:润肠通便、提高免疫力力、健脾养胃、增进食欲

营养价值:富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等

适宜人群:一般人群皆可食用

红薯大米浆所需材料

主要食材红薯.大米.白糖.红枣

红薯大米浆的做法

1将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米红枣洗净泡软。

2将红薯、大米红枣放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。

3待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。

红薯大米浆的功效与作用

红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。红薯可以促进肠道消化和吸收，而且还能预防便秘，对于补钙来说也是不错的选择，对于调理气血，增强体质有好处。

红薯大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补钙，适合男性女性，各类人群食用，提高免疫力润肠通便健脾胃，所以是不可多得的好食材。