当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
紫薯南瓜泥——排毒养颜减肥瘦身

紫薯南瓜泥——排毒养颜减肥瘦身

养生食谱 / 2016-11-20 15:05:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

现在的人们都喜欢吃一些新鲜的食物,紫薯是这两年被人们所认可和喜欢的一种食材,要比普通的红薯价格高很多,而且营养物质也丰富,是女性排毒减肥美容的不二食材类型,如何食用呢,这道紫薯南瓜泥是不错的选择。

紫薯南瓜泥.jpg

紫薯南瓜泥

主料:南瓜150g、紫薯50g

辅料:细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量

步骤:

1.准备好食材,南瓜,紫薯,白砂糖枸杞和红枣

2.南瓜去皮,上锅蒸熟

3.蒸熟的南瓜捣烂成泥

4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥

5.南瓜泥放入模具中,压成型

6.依次压好的南瓜泥

7.紫薯泥同学用模具压好用放在盘子中间

8.在南瓜泥上散入枸杞点缀,红枣切片,扭成花状放于紫薯泥上

9.食用时可以在表面上加入少许炼乳,奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了

紫薯南瓜泥1.jpg

新鲜的紫薯是冬季美食,它可以蒸、煮、做成甜点来食用,有美容、排毒、通便等作用,在干燥的冬季,女性可以吃些紫薯小吃,今天把紫薯与南瓜蒸泥,然后加入炼乳,做成美味甜糯的小吃。紫薯富含是人体抗疲劳抗衰老补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。紫薯可以有抗衰的作用,对于女性来说是不错的选择,而且还可以美容助消化,是不错的养生食材,秋季适合吃,还可以减肥瘦身的呢。

紫薯南瓜泥2.jpg

紫薯南瓜泥的制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质质,女性排毒养颜减肥瘦身,而且还可以有养血滋阴的作用,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。


推荐阅读:
#