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适合冬天吃的水果有哪些

适合冬天吃的水果有哪些

冬季养生 / 2013-02-23 17:18:45 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

冬天天气干燥,很多人在冬天会觉得经常口干舌燥,或者皮肤发干、发痒,这时多喝水,多补充些液体是正确的,同时还可以多吃些新鲜的水果,帮助补充体内的水分。那么适合冬天吃的水果有哪些呢?

冬季时令水果

下面介绍几款适合冬天吃的水果

第1步橙子

橙子含有多种维生素和矿物质,橙子酸甜可口,吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火,防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节,可以适当多吃些橙子。

第2步雪梨

润肺止渴,还能润肠道。特别是对冬天因为肺热而出现的咳嗽,或是风寒感冒出现的咳嗽,都有非常不错的缓解功效。另外雪梨还能降血压,对冬季血压偏高的状况,能够改善。雪梨还能促进消化,减轻胃肠道的负荷。不过雪梨寒性,冬季如果想多吃点的话,可以选择蒸梨或煮梨的方式,寒性就变成平性了。

第3步苹果

苹果在冬季水分充足,吃了之后会让人觉得特别解渴,而且还能帮助肠道蠕动,缓解便秘状况。如果怕苹果寒凉的话,可以做成苹果泥,或是苹果汁等,加热后再吃。

第4步山楂

人在冬天缺乏运动,加之进补的东西较多的情况下,容易会出现胃积食的现象,这时可以吃点山楂,能消食健胃,减轻胃肠道的负荷,而且还能促进食欲。另外山楂还具有增强心肌收缩力,扩血管等功效,能保护心脏。但要注意山楂最好不要空腹吃,吃后要及时刷牙,减少对牙齿的损伤。

第5步甘蔗

冬天的甘蔗爽口脆甜,含水量是十分丰富,不仅能补充人体所需的水分,还能补肾生津、润肺益胃。不过水果总归是偏寒,所以冬季脾胃虚寒和胃腹疼痛的人还是少吃,想吃的话可以煮熟后吃,味道也别有一番风味。

第6步柿子

柿子在冬季吃,能去火、降压,还能有效预防心脑血管疾病。不过柿子容易形成结石,不能在饭前吃,另外柿子皮也最好不要吃。

另外,冬季还可以多吃些石榴香蕉、橘子等水果,也有非常不错的保健功效。

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