秋季饮食养生方案

寒霜节气

饮食处方标准：以养阴润燥为主。宜食芝麻、糯米、橄榄、鸭梨等柔润食物。

饮食处方禁忌：不宜吃辛燥食物。如辣椒、生葱等。

霜降节气

饮食处方标准：多食南瓜、莴笋、冬瓜等养阴清虚热之品

饮食处方禁忌：少食粘腻之品。以防湿邪困阻，虚火难消。

季秋时您适合吃什么东西？

五谷：

小麦、面、荞面、糯米

蔬菜：

南瓜、莴笋、冬瓜、西红柿

肉禽蛋类：

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉

水果：

木瓜、葡萄、菠萝、蜜桃

调味品：

香醋、番茄汁、咖喱汁、山楂汁