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冬瓜的热量是多少

冬瓜的热量是多少

冬瓜 / 2019-04-19 04:35:30 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

冬瓜海带汤、冬瓜排骨汤这些菜都是大家耳熟能详的吧,在夏天的时候,吃上一碗这样的汤,真可谓是一件非常幸福的事情了。冬瓜这种食物,生活中很常见,烧汤来吃味道是最好的,当然红烧也可以。夏季的时候吃冬瓜可以帮助我们降暑解渴,是一种不错的食物。那么大家知道冬瓜的热量是多少吗,下面我们一起来看下。

冬瓜的热量是多少

冬瓜的热量是多少

每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡,一片冬瓜差不多正好是100克,所以我们吃上一片冬瓜,所摄入的热量正好是11大卡,需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉。

吃冬瓜可以减肥吗

从上面的数值,我们可以很容易看出,冬瓜的热量值是非常低的,吃上100克的冬瓜,所含有的热量才11大卡,这要比我们生活中很多的蔬菜水果的热量都低很多,所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。

冬瓜的热量是多少

冬瓜怎么吃减肥效果好

因为冬瓜热量低,所以我们建议减肥的人群是可以适当的吃冬瓜的,比如这些菜肴都是平时可以适当食用的。

1、冬瓜芦荟汤。我们可以准备好芦荟叶子、去皮的冬瓜、去核的红枣以及切片的雪。将这些都准备好后,先将冬瓜放入锅中加水煮开,然后依次放入红枣、雪梨以及芦荟,等煮熟了之后,再加一些食盐调味就可以了。冬瓜、芦荟、雪梨等都是低热量的食物,一起煮汤食用的话,可以在减少热量摄入的前提下,补充营养。

2、冬瓜荷叶汤。将准备好的荷叶撕成小片,和冬瓜一起放入锅中,加入适量的水熬煮成汤,等到快要开的时候,加入少许的食盐调味,吃的时候将荷叶挑出来扔掉就可以了。冬瓜、荷叶是减肥很好的搭档,一起煮汤减肥效果更好。

不过大家要注意的是,冬瓜虽然可以帮助我们起到一定的减肥效果,但是大家要记住的是,冬瓜是寒性食物,如果吃太多的话,对我们的肠胃是非常不利的,所以大家在吃的时候,一定要控制好量,一周吃上三四次左右就可以了,不要天天吃。

冬瓜的热量是多少

以上这些就是有关冬瓜热量的相关知识,对于减肥者而言,冬瓜是一种不错的食物,大家可以适当的食用,大家在吃冬瓜的时候,一定要好好控制好冬瓜的量,不要一次吃太多了,一般最多吃两三百克左右就可以了。

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