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花生芹菜怎么做

花生芹菜怎么做

花生 / 2019-05-28 20:13:28 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

花生芹菜是大家熟悉的食物,因为花生芹菜吃起来的味道好,所以说大家会对花生芹菜比较爱吃,而且在平时我们经常吃些花生芹菜是不错的选择,那么具体来说花生芹菜应该如何制作比较好,怎么搭配起来吃如何做,西马甲 让我们一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

花生芹菜怎么做

花生芹菜可以一起吃吗

花生芹菜是完全可以一起吃的,首先芹菜是拥有清热平肝明目、降压等作用存在的,而且其中还含有非常丰富的胡萝卜素,再加上多种的维生素存在,而且芹菜的叶和茎中,都是含有一些挥发性的甘露醇存在,所以说我们吃就可以有增强食欲的效果,再加上可以有强大的保健功能存在。对花生来说可以有止血润肺润肤的作用存在,而且在其中蛋白质的含量是非常高的,再加上其中的脂肪是容易被人体吸收和利用的。所以说我们经常吃花生拌芹菜,可以有效的改善脑血管循环的问题,还可以大大延缓脑功能衰退,对于增强免疫力也有帮助。

花生芹菜怎么做

花生芹菜怎么做

花生芹菜搭配起来吃是不错的选择,需要我们准备好芹菜、花生、胡萝卜,再加上其中的橄榄油、熟芝麻、盐、酱油、蒜、糖。首先我们要把花生,提前用清水浸泡上15分钟。之后我们把芹菜去根须,之后再去掉少许的芹菜叶子,洗净之后需要切成段,让放在开水中,快速的焯一下之后,需要捞起沥干水备用。我们把胡萝卜切成丁之后,需要在开水中焯一下。然后剁蒜蓉。之后我们把花生米浸泡洗净之后,再加入盐、花椒八角一起煮熟。捞起沥干就可以了,我们把冷却好的芹菜和花生、胡萝卜丁一起倒入到小盆中,再选择加入蒜蓉,橄榄油,酱油,盐以及少许的糖,搅拌均匀之后,我们把拌好的芹菜和花生、胡萝卜丁一起装盘,再撒上一小撮的熟芝麻就可以上桌吃了。

花生芹菜怎么做

花生的营养价值

花生的营养价值还是很丰富的,首先花生可以预防三高、器官老化衰退的问题。花生中含有亚油酸,可以让我们人体中的胆固醇分解成功胆汁酸,从而排出体外,还可以避免胆固醇在我们体内的沉积,可以大大的减少胆固醇在人体中过量,导致心脑血管疾病的产生。

吃花生可以帮助我们增强记忆力。因为花生中含有卵磷脂和脑磷脂的存在,是我们神经系统中所需要的一种重要物质,可以大大的减少脑功能衰退的速度,还可以抑制血小板凝集,对于防止脑血栓的形成是有好处的。

花生中的脂肪油和蛋白质是非常丰富的,而且对于妇女产后乳汁不足的问题,可以有滋补气血,养血通乳的作用存在。

花生中有白藜芦醇,可以帮助降低血小板聚集,对于预防和治疗动脉粥样硬化的问题,还有心脑血管疾病都有好处。

芹菜可以怎么吃

吃芹菜的时候方法比较多,需要准备好芹菜150克、虾仁60克、盐2克、植物油10克,我们把芹菜摘去叶和根之后洗净拍扁,然后切成小段备用,虾仁也需要洗净,之后我们起油锅,先下入虾仁,炒到半熟的时候就可以铲起,然后再起油锅,炒芹菜到半熟,之后选择放入虾仁一起炒,下盐调味之后炒熟吃就可以了。

芹菜搭配猪肝吃也是不错的选择,需要准备好芹菜350克、猪肝75克,还需要准备好料酒10克、酱油5克、盐4克、味精2克、大葱10克、姜10克、八角15g、花椒粉1克、淀粉10克、花生油60克、香油10克,我们把芹菜去根之后斜切成段,放入沸水中之后,需要焯上一下捞出,然后投入到凉水中,沥净水之后我们把猪肝洗净,然后切成片,用精盐1克,湿淀粉10克,一起抓匀之后给猪肝上浆,放入四成的热油中,滑散到嫩熟再选择倒入滑勺沥油。之后在锅中留底油25克,烧热之后选择放入葱、姜、蒜一起炝锅,之后再加入料酒,然后放入芹菜、精盐略炒,容纳后再放入猪肝、花椒面需要一起炒匀,加入味精之后淋香油,出锅装盘就可以吃了。

上面给大家介绍了有关花生芹菜的情况,能够发现花生芹菜一起吃是不错的选择这是非常经典的搭配吃法,而且我们经常吃花生芹菜对健康也有一定好处,所以说大家对花生芹菜应该有所了解,上面介绍的这些花生芹菜吃法大家是不能错过的。

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