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黑豆肉末饭怎么做好吃

黑豆肉末饭怎么做好吃

营养价值 / 2020-07-13 05:11:48 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些滋补的东西,黑豆肉末饭就是其中一种。它对身体很好,有很多好处,经常吃,抵抗力会更好,还能给人补充很多能量,让人做事效率更高,更有精神和活力。没什么副作用,搭配其他东西一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。跟着苹果绿养生网来看看。

黑豆肉末饭怎么做好吃

黑豆肉末饭怎么做好吃

它的做法有很多,下面就是比较美味的一种。做之前,要准备好材料,适量的糯米、黑豆等,调料酱油等。把所有材料洗干净,把黑豆放入水里泡一下,大概5个小时,口感会更好,也会更容易煮熟、煮烂。把糯米洗干净,放入水里泡一下,最好提前一个晚上泡,第2天再拿出来做,味道会更好。

猪肉切成片,切小剁碎,放在一边备用。然后放水进锅里,把糯米、黑豆放进去,加点盐,搅拌均匀,盖上盖子煮。再放油进另外一个锅里,八成热的时候,把猪肉放进去。当它变色后,加点酱油、盐,搅拌均匀,盛出来,放在一边备用。当糯米熟了后,把它倒进去,盖上盖子,继续煮,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好。在做的时候,把猪肉剁碎后,可以加点生抽料酒花生油进去腌一下,大概半个小时,味道会更好,也会更入味。

还有另外一种做法,也非常美味,很简单,可以节省很多时间。做之前,要准备好材料,适量黑豆、大米,把它们放在水里泡一下,大概一个晚上,第2天再拿出来做。放入锅里,加入适量的水,大火煮开后转小火,大概煮30分钟。熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。如果想更高效,也可以放入高压锅里,设置好时间,到点了,就会自己关火了。

黑豆肉末饭怎么做好吃

黑豆肉末饭的营养价值

它对身体很好,有很多好处,里面有很多蛋白质,特别是黑豆,远远高于其他的豆;是黄豆的4倍,在所有豆中,是排在第一的。经常吃,体质会更好,抵抗力更好,更少生病。对头发也很好,常吃,会变得更黑、更茂密、更有光泽、不会那么容易脱发。对肾脏也很好,常吃,可以预防很多疾病,比如肾病。还能排出体内很多毒素,对皮肤也很好,经常吃,会变得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皱纹,保健效果很好,没什么副作用。热量也很低,一些肥胖或想要减肥的人吃,身材会更苗条,更快瘦下来。对大脑也很好,经常吃,思维会更活跃、反应更快、记忆力更好。一些青少年吃,会变得更聪明,老年人吃,可以预防大脑退化,还能降低胆固醇

黑豆肉末饭怎么做好吃

黑豆怎么吃

它的吃法有很多,可以做成豆浆吃。搭配其他豆,比红豆绿豆一起做来吃,味道会更好,营养更丰富。做之前,要准备好以上所有材料,将它们洗干净,放入豆浆机里。加入适量的水,按豆浆的模式,一般20分钟后,就可以吃了。加点白糖进去,味道会更好,但不要放太多,适量就行了,热量会很高,吃多了,很容易长胖。

也可以煲成粥吃,对肠胃很好。做之前,要准备好材料,适量的大米、黑豆、红糖等。把所有材料洗干净,把大米、黑豆放在水里泡一下,大概一个小时。在泡的过程中,将蒜的皮去掉,放到一边备用。然后把所有材料放入锅里,加入适量的水,大火煮开后转小火,大概煮一个小时。当黑豆烂了之后,加点红糖进去,搅拌均匀,继续煮15分钟,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味。在早上的时候吃,可以给人补充很多能量,让人做事效率更高,更有精神和活力。

黑豆的食用注意事项

虽然它口感很好,营养也很丰富,但适量吃就行了,不要一次吃太多或频繁地吃。或当作主食吃,不吃其他东西,对身体不好,特别是肠胃,会有很大的负担,会很难消化,还容易腹胀。吃的时候,要注意,最好煮熟了再吃,不要生吃,对胃不好,严重的,还会过敏。一般煮熟后吃,它的营养成分会更容易被吸收。

上面就是关于黑豆的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃。它的做法有很多,都不是很难,就算是新手,只要多做几次,很容易就能学会。可以用电饭锅做,也可以用高压锅,味道都很好。

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