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黑豆怎么煲汤营养好

黑豆怎么煲汤营养好

营养价值 / 2020-07-12 20:40:42 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如黑豆补血效果很好,特别适合一些贫血或身体虚弱的人吃,经常吃,能缓解这种症状。它的热量很低,就算吃多了,也不容易长胖。搭配其他东西一起吃,比如各种肉类,营养更丰富,更容易被吸收。跟着苹果绿养生网来看看。

黑豆怎么煲汤营养好

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猪尾一起吃,非常美味,很滋补,方法也不是很难。做之前,要准备好材料,适量的黑豆、猪尾、红枣等。将所有材料洗干净,放入锅里,加适量的水。在清洗的时候,最好把猪尾的毛去掉,切成段状,放在水里烫一下,大概10分钟,捞出来沥干水分。再把红枣的核去掉,放入锅里,把所有材料放进去,大火煮开之后转小火,大概30分钟。熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味。对肠胃很好,很容易消化,不管是老人还是小孩都可以吃,没什么副作用,保健效果很好。一些孕妇吃,胎儿会发育得更好;生产完后吃,可以让乳汁更多,身体也会更快恢复。

乌鸡一起煲汤喝,也很滋补,口感很好。经常吃,体质会更好,免疫力更好,更少生病。做之前,要准备好材料,适量的乌鸡、黑木耳香菇、黑豆,辅料葱、蒜等。将所有材料洗干净,把乌鸡的毛和内脏都去掉,多洗几遍,切成块状。把黑木耳放在水里泡一下,最好提前一个晚上泡,第2天再拿出来做,会更容易煮熟、煮烂,口感也更好。把香菇放水里泡一下,大概三个小时,把他的蒂去掉,切成块状,放入锅里。把乌鸡放进去,大火煮开后转小火,煮60分钟。半熟后,把其他材料,香菇、黑木耳等放进去,继续煮30分钟。熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味。

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黑豆煲汤的营养价值

它对身体很好,有很多好处。里面的蛋白质很多,对脾胃很好。经常吃,可以预防很多疾病,特别是肾病,还能排去体内更多毒素。对眼睛也很好,常吃,可以预防近视。脂肪也很少,一些肥胖或想要减肥的人吃,身材更会苗条,更快瘦下来。

去热、降火效果也很好,夏天的时候吃,可以预防中暑,排去体内的毒素,也不会那么容易上火;还能降低胆固醇。里面有很多元素,很容易被吸收。对皮肤也很好,经常吃,会变得更白、更光滑,衰老的速度更慢,更少皱纹。一些贫血的人吃,可以缓解这种症状,让人体质更好,更强壮。脸色更红润,更有光泽。

它里面有很多自由基,对头发很好,经常吃,会变得更黑、更茂密,不会那么容易脱发。还有很多矿物质,很容易被吸收,可以预防很多疾病。让人的代谢更快,降低血脂,很适合一些老年人吃,保健效果很好。还有很多异黄酮,对身体很好。晚上的时候吃,会让人的睡眠更好,更快入睡,不会那么容易失眠,被惊醒、做噩梦等。

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黑豆可以和什么一起吃

可以和很多东西一起吃,比如猪肾,补肾效果很好。一些男人吃,还能壮阳,排出体内更多的毒素,更健康,皮肤也会更好。它很容易消化,还能预防很多癌症。一些腰酸背痛的人,每天适当吃一些,能缓解这种症状。和红枣一起搭配吃,补血效果很好,还能去寒,很适合一些经常痛经的女人吃。和海带一起吃,能排去体内更多的垃圾,去肿效果也很好,很适合在夏天的时候吃,还能降低血压。和红糖一起吃,也很滋补,能活血化瘀,对头发也很好,可以变得更黑、更茂密。

吃黑豆的注意事项

虽然它口感很好,营养也很丰富,但一些怀孕的人最好不要吃,里面有很多植物性激素,经常吃,对胎儿发育不好,还会有很多疾病。一些痛风的人,也不要吃,因为它是一种高嘌呤的东西,经常吃,尿酸浓度更高,会加重病情。不要吃太多,每天频繁地吃,适量吃就可以了。每次吃,最好不要超过30克。吃多了,会很难消化,还会有副作用,患上很多疾病。

上面就是关于黑豆的一些知识和做法。平时有空,可以自己在家做来吃,做法有很多,都不是很难。就算是新手,只要有耐心,多做几次,很容易就能学会。如果还不会,可以去网上找一些视频,一边看一边跟着学,会更快学会。

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