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麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

营养价值 / 2016-10-18 16:33:00 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论

麦仁八宝粥是一种非常适合人们食用的五谷杂粮粥,对人体健康非常有好处。现代人追求素食,尤其是喜欢五谷杂粮食品,麦仁八宝粥是人们日常非常喜欢的一款粥。麦仁八宝粥用的是非常多的食材制作的,并不是只有麦仁和8种食材制作的粥。

麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

制作麦仁八宝粥都需要哪些食材?麦仁八宝粥怎么选购食材?我们首先了解一下麦仁,麦仁其实就是全麦谷物的颗粒,它拥有着麦类的谷物的全部的营养成分。麦仁还分为软麦仁和硬麦仁两种类型,但是这个名字不是表示麦仁有软有硬,只是区别麦仁所含的蛋白质含量的高低,软麦仁含量比较低,通常制作成带皮的面粉,硬麦仁则制作成营养丰富的面粉,也是我们市面上比较常见的面粉。

麦仁中没有胆固醇的含量所以非常适合肥胖人群进行食用,拥有着非常丰富的营养价值,还能防止男性阳痿早泄。八宝粥一般选择的配料有黑米糯米紫米玉米碎粒、花生绿豆红枣、红腰豆、葡萄干川贝莲子枸杞桂圆百合片等等。并且在里面还会加上麦仁,加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择,这些都是粗粮,富含膳食纤维,多食有好处。

麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

麦仁八宝粥

食材:大米50g、糯米50g、麦仁50g、红枣40g、红豆30g、枸杞20g、莲子20g、枸杞20g、花生20g、细砂糖50g、清水1000g。

1.准备做八宝粥的材料(红豆提前泡一晚上);将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外;

2.将洗净的八宝粥材料,倒入面包机桶内,再加入细砂糖;

3.加入1000毫升的清水;然后将面包桶装上面包机内;

4.开启面包机的八宝粥功能,默认1个半小时;

5.1个半小时结束后,八宝粥就做好了,很浓稠。

麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些

麦仁八宝粥是非常营养的五谷杂粮粥,其中的热量低,而且有助于消化吸收,非常适合老人、小孩和消化不良的人群常喝。麦仁八宝粥对于想要减肥的人们来说是更加合适的。麦仁八宝粥属于流质食物,有助于促进胃肠蠕动,加快食物消化,预防便秘,起到减肥的功效。


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