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喝咖啡容易出现的几大误区

喝咖啡容易出现的几大误区

养生误区 / 2018-10-11 12:31:57 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

咖啡是现在比较常见的一种饮品,很多人在身体觉得非常疲累的时候就会喝上一杯咖啡进行缓解,而且现在的咖啡店也是受到欢迎的休闲场所,在周末休息的时候,很多人就会约上几个好朋友到咖啡店闲聊谈心,喝咖啡大家应该注意正确的方法,这样才能让身体健康不受到伤害,下面就来看一下喝咖啡的一些误区

喝咖啡容易出现的几大误区

1、速溶咖啡多喝没关系

很多人认为速溶咖啡里面反式脂肪酸含量比较低,所以喝再多也没有事,这种想法就是错误的。速溶咖啡里面的饱和脂肪酸是非常高的,甚至超过牛油和猪油,所以每天喝太多速溶咖啡虽然不用担心反式脂肪,但是饱和脂肪酸是需要注意的,而且糖分和咖啡因摄入太多,对身体来说,也是不健康的。

2、纯黑咖啡非常健康可以多喝

纯的黑咖啡里面含有非常丰富的抗氧化物质以及元素,对于一些慢性疾病能够达到很好的预防效果,但是毕竟纯的黑咖啡里面也会含有很多咖啡因成分,所以会对身体代谢能力造成影响,很多人在喝了以后容易出现失眠,心慌感觉,最好还是不要喝。同时,咖啡对胃也有一定刺激,胃溃疡、胃酸过多、胃食管返流的人也最好不要喝。

喝咖啡容易出现的几大误区

3、咖啡里的草酸会影响牛奶钙质吸收

咖啡里面的确含有一定量的草酸,而且咖啡里面的咖啡因成分可以达到利尿效果,但是喝一杯咖啡会造成质损失数量是比较少的,所以不需要把它考虑在里面,相比之下,人体从牛奶中得到的钙会弥补因为喝咖啡而失去的钙含量要多,所以我们将牛奶和咖啡一起喝的时候,会有利于体内钙的摄入量。

喝咖啡容易出现的几大误区

上面给大家介绍的就是喝咖啡的几个误区,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,大家除了需要了解这些误区,还应该注意正确的冲泡咖啡方法,如果需要使用奶粉,那么奶粉和咖啡粉是不能放在一起冲泡的,否则会有一些白色固体浮在表面,应该把奶粉先冲泡好,然后再把咖啡冲泡好,两者混合在一起,这种冲泡方法才是正确的。

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