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书法国粹亦能养生

书法国粹亦能养生

心理养生 / 2013-06-14 11:25:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

书法是一种较为传统的养生方法,书法大家多有长寿者。书法亦动亦静,张弛有度,符合人体生理规律,调和气血,使生活节奏合理、循环系统稳定,濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。

中国书法

首先谈谈字体。

楷书沉着稳重,端正、工整,其庄重仅次于隶书,字体内部结构紧凑紧密,笔法严谨,对易焦躁、紧张恐慌、心率紊乱等心病患者的有很大的心理调节作用。

隶书是一种从容淡定的书体,但其中有蕴含富有变化的风格,形象多样,性情固执或过于偏激者可从隶书联系得到有益的身心调节。

草书多有大起伏,起落变化行云流水豪放不羁。身心压力大或抑郁者可以草书修身养性,而焦躁的人群则不适合练草书练习。

篆书严肃,稳重,有安宁感,出锋缓,焦躁好动的人群适合练习篆书。

而小篆常用于篆刻,有时间和精力的朋友不妨试试篆刻联系,亦可濡养身性。

书法养生在笔墨上也有讲究。

笔毛弹性和柔韧度对书法练习者有耐性上的要求,墨汁凝聚的黑白可发挥墨色的凝神静气、促进睡眠功用。

温馨提示

书法固然是一种很好的养生方法,但是不是所有的人都适合以书法来养生。其中以一个“喜欢”为主,不能看到书法有养生的好处,就强迫自己练习书法。另外,书法养生讲究一种境界,不在乎字写的好与坏,只求其中的安然与乐趣,所以希望广大朋友要正确对待书法养生的真正含义,这样,书法才能真正的发挥其养生之作用,陶冶情操。

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