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书法练习怡情养性

书法练习怡情养性

心理养生 / 2015-04-02 11:30:32 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

 宋代诗人陆游说过“一笑玩笔砚,病体为之轻。”这是说练习书法,笔下生力,墨里增神,有利于防治疾病,强身健体。练习书法是脑、体、心、神相结合的平衡性活动,它能使脑细胞活力得到增强,使情操得到陶冶,身体得到修养,寿命得到延长。

 古人云:“凡书之时,贵乎沉静。”这在心理方面叫做“养心逸情”。写字时前后心境要求做到凝思冥想,心会手到,所谓“潜心妙得”,即有好的心绪才能写好字。书法艺术能够给人美的享受,会给我们带来十分愉快的心情。

毛笔

 练习不同的字体对人体也有不同的益处:

 楷书——字体端正工整,结构紧密,提按顿挫如磐石,沉着稳重,对于焦虑、紧张、恐惧症等心理调节十分有益。

 行书——字体行云如流水,给人以轻松自如的享受,适合抑郁症、手足麻痹者练习。

 草书——笔势连绵,体势放纵,大起大落,一气呵成,适合精神压抑、抑郁者抒情达性之用。

 隶书——体势风格变化多端,形象丰富,书写从容,对于调节焦躁不安、固执偏执的情绪有帮助。

 潜心练习书法,既可以陶冶情操,得到高尚静雅和美的享受,又可以怡情养性、健身益寿,何乐而不为呢!


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