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白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

亚健康 / 2018-10-01 09:53:07 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

白领经常出现烦躁不安,压力大,或者是失眠头痛等问题,这些都是亚健康的表现,亚健康的神经是衰弱的发病率还是比较高的,比如说出现失眠多梦,心烦等问题,下面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理和解决,来看看这些食疗方法。

白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

1、百合远志乌龟汤

配料:远志20克,大20克,乌龟肉200克,百合50克。

制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。这样的养生汤品可以经常食用,对于滋阴润燥养心安神有好处,而且也可以有效的缓解失眠心悸的问题,改善亚健康的状态。

2、桂圆芡实粥

配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。

制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。早晚食用,对于补脑健脑有好处,还能有安神的作用,对于白领出现的神经衰弱,记忆力下降等情况有改善的作用。

白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

3、鲫鱼糯米粥

配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。

制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。隔天吃一次,具有健脾胃的作用,而且也可以缓解神经衰弱,头晕眼花等问题,对于缓解心慌身体疲劳有一定的保健的作用,对于滋补气血也有好处。

白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

关于白领对抗亚健康神经衰弱的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的改善的改善的作用,对于出现的失眠心悸,烦躁不安,脾胃不和,记忆力下降等情况都有一定的改善的作用和效果,大家不妨利用起来。


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