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跳远穿什么鞋

跳远穿什么鞋

运动养生 / 2019-01-20 15:14:56 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

与大多数跳跃运动一样,立定跳远也是克服地心引力的运动,身体上任何重量的增加都会影响到跳远的结果,所以对于跳远穿的鞋也应该慎重考虑,不只是为了跳远的成绩,同时也是为了保护身体。跳远在诸多高校中是一种很常见的运动会比赛专项,很多人的体育比赛中都会考到这一项目,而且跳远的好处还有很多,不仅可以为校争光,而且还能够锻炼身体,那么,跳远究竟穿什么鞋会比较好呢?下面我们可以一起过来看看。

跳远穿什么鞋

一、跳远穿什么鞋

首先,跳远当然是穿跳鞋最好了,专家会建议立定跳远最好是穿一双轻便、跟脚、扒地力好的运动鞋,而且还要求鞋底不要太厚,不然重量增加也会给跳远带来不便。轻便、鞋底轻的鞋会使身体变得更加轻盈,同时也会有效减轻心理的负重感,使人感觉更好。

其次,跳远还应该选择防滑的鞋子,因为有时候选手由于比赛过于紧张,刚开始跳的时候会不比较用力,这样非常容易滑倒,再加上脚底下还踩着一双不防滑的鞋子,这样就错失了表现的机会,得不偿失,因此还是慎重选择一双防滑的鞋子比较好。

跳远穿什么鞋

第三,跳远穿什么鞋还跟跑道是塑胶跑道还是土道有关,如果跳远的跑道是塑胶的话建议买塑胶专用鞋,如果跑道是土道的话建议选选长钉,也就是专门的跳鞋,这是因为长钉鞋抓地力会好一些,同时摩擦力也会更大一些,跑鞋和篮球鞋就是这类的代表。

跳远穿什么鞋

其实鞋子本身并不能给你带来多大帮助,只能说是防止了一些意外情况出现,让你在跳远的时候体现出你应有的水平,跳远的关键在于大腿肌肉力量,这里的肌肉力量越好,说明跳远会跳的=得更好。此外,在进行立定跳远运动之前,选手可以尝试先跑个一千米,保持中速跑,脚尖点地,把身体努力太高,这样会在正式跳远的时候明显感到跳远的长度提高了。总而言之,技术才是主要的,当然,策略和方法也不可以忽略。

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