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空腹的时候可以打篮球吗

空腹的时候可以打篮球吗

运动养生 / 2019-11-18 05:21:29 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

空腹的时候不建议打篮球,篮球属于剧烈运动,很消耗能量,虽然运动有益于身体健康,但是空腹的时候人体能量缺乏,此时不建议进行剧烈的运动,如此可能不仅不利于身体健康,严重的还会引发心血管疾病。

空腹的时候可以打篮球吗

很多人会选择早上做一些运动,但是晨练一般不建议做剧烈的运动,可以选择散步,太极等运动,因为剧烈的运动需要能量,人体主要的能量来源还是食物给予的糖类物质,如果空腹运动的话,人体内没有足够的能量去支撑,此时,只能依赖体内原有的一些物质来供能,比如脂肪和糖,人体依赖的能量来自于脂肪,空腹打篮球的话,体内的游离脂肪酸会增多,可能会对心肌有损害作用,如果运动的时间过长,血糖会大量消耗,但是又得不到足够的补给,这时候,血糖浓度会降低,人可能会有头晕乏力,眼前发黑的症状,所以建议运动前最好喝一些水或者一些主食水果,这样可以预防低血糖的发生,但是仍不建议空腹进行剧烈运动,时间建议下午或者晚上来进行。

空腹的时候可以打篮球吗

有专家研究,傍晚是运动的最佳时机,因为早上空气中的氧不足,而且现在污染严重,早上的空气质量也不是很高,傍晚运动不仅可以提高睡眠质量,还可以有锻炼的作用。而且一般的上班族或者学生并没有很多的空闲时间,傍晚这时便是最好的选择。打篮球是男生选择运动方式的一个很好的选择,通过打篮球不仅可以锻炼自己的身体,还可以扩大自己的社交圈,多了一个发泄情绪的方式,还可以提升自己的自信,多一份特长,让自己的性格也有所发展,可以更好提升个人的人格魅力,正确的打篮球,还有助于身高的发展,所以,打篮球是很多男生的爱好呢,但是也不可盲目运动呢。

空腹的时候可以打篮球吗

运动也是要因人而异的,如果刚开始运动,建议有一个循序渐进的一个过程,慢慢的加大运动量,根据自己的情况而定,一般适宜的运动量因控制在30分钟,空腹不太适合运动,但是饭后也不要急于运动,以免造成对胃或者身体的损害,最终得不偿失。

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