高糖分高热量的水果有哪些

高糖和高热量的水果主要包括龙眼，葡萄，香蕉，荔枝，甘蔗，芒果，无花果等。如果血糖高，请尝试减少高糖水果的量，您可以选择吃一些低糖水果，例如西瓜，樱桃番茄等，这些水果对血糖的影响很小。通常，尝试使水果尽可能多样化。不要长时间吃糖分过高的水果。尽管水果不含脂肪，但如果糖分过高，也会增加卡路里并影响体重。