多吃维生素有利于健康吗

平时多吃一些维生素是有利于身体健康的，它可以增加免疫力，另外平时也要注意饮食，宜清淡，容易消化，有营养为主，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒，咖啡，浓茶，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力，还可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排出。