减肥喝酸奶好吗

酸奶里有大量乳酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化，尤其适合便秘者喝。适当喝对肠胃较好，可以缓解便秘，搭配一些面包或粗粮同时食用，效果会更好，也会更容易被吸收，但切忌空腹喝，对肠胃有较大刺激性，还会损害胃黏膜。也不建议单纯喝酸奶减肥，瘦身效果不明显。减肥期间可多锻炼，适当做些慢跑、游泳等运动，能减少高热量食物摄入量，减脂效果较好。