钙片应该在什么时间服用

多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示来服用，补钙并不理想，所谓的饭后服用为了避免钙片对胃黏膜的刺激，饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成的一些灶钙会导致便秘，跟菜类结合形成了草酸钙，形成了一些钙食，不利于钙质的吸收，夜间较低，夜间特别半夜和凌晨低血钙的水平，可以刺激甲状旁的一些腺体分泌使骨钙分解产生脱钙引起低钙血症，所以钙片在晚上睡觉前吃最好。