儿童吃素如何补锌

锌是属于人体必需的微量元素，与体内的200多种酶活性有关，当缺锌就会出现酶的活性，进而影响到机体的代谢，可以添加一些海鲜类的食物，家长应该注意循序渐进的添加，要留意是否有一些过敏的症状，如果孩子是经常出素食的孩子也可以从五谷杂粮中，或者是和果类豆类乳制品中进行添加，每日建议摄入量超过12~15毫克，年龄较小的婴幼儿可以多吃一些含锌的米粉。