睡觉前喝牛奶长胖吗

对于大多数人来说，睡觉前喝一杯牛奶是不会导致体重增加的。事实上，牛奶中含有的蛋白质和钙可以帮助你保持饱足感，并在夜间提供身体所需的营养物质。

然而，如果你已经摄入了足够的蛋白质和钙，并且在睡觉前额外喝一杯牛奶，那么这可能会导致额外的卡路里摄入，从而导致体重增加。因此，要避免摄入过多的卡路里，最好选择低脂或非脱脂的牛奶，并注意在晚餐后适当控制食量。