蔬菜能给我们提供什么营养

1.维生素：蔬菜富含多种维生素，如维生素A、C、E和K等。这些维生素对身体都有不同的作用，比如维生素C可以增强免疫力，促进铁吸收；维生素A则有助于保护眼睛健康。

2.矿物质：蔬菜也是很好的矿物质来源，如钾、镁、钙等。这些矿物质对于维持心脏、神经和骨骼健康都非常重要。

3.纤维素：蔬菜富含纤维素，有助于消化，维持肠道健康，并且能够减缓血糖升高和降低胆固醇水平。

总之，蔬菜是日常饮食中必不可少的一部分，它们的营养价值很高，非常有利于身体健康。