褪黑素在哪些食物里面

腿黑素在很多食物中都会存在，比如芝麻或者是核桃，香蕉，大枣，黑枣，苹果等食物中都会有，它是由脑松果体分泌的激素，又称之为松果体素，它能够起到促进睡眠以及改善人体衰老的一种机素，但是这种药物一定要在医生的指导下进行服用，而不能够盲目服用，如果长期性的服用可能会造成人体内分泌的失调，不仅起不到治病的效果，而且还会带来一定的副作用。