当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
胃酸过多怎么办 这样吃才健康

胃酸过多怎么办 这样吃才健康

保健常识 / 2018-01-13 21:11:33 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

在平时的生活中,我们都遇到过胃酸过多的情况,这样的情况出现就容易引起我们出现肠胃的不适情况,所以在这时候就需要养胃才行,那么对胃酸过多的问题,我们应该怎么吃比较健康,这是大家不清楚的问题,下面就让我们一起看看应该怎么吃。

胃酸过多怎么办 这样吃才健康

当我们出现胃酸分泌过多的情况时,在这时候就需要注意饮食来平衡、调节酸的平衡才行,这时候可以选择喝牛奶豆浆、吃馒头面包以中和胃酸,要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖芹菜韭菜等,这些食物对我们的肠胃健康有好处,能够帮助我们起到中和胃酸的作用。而且在出现胃酸过多的情况时,我们应该注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿茄子红枣等,这些食物营养丰富,而且对肠胃负担也比较少。

胃酸过多怎么办 这样吃才健康

而且出现胃酸过多的情况时还会存在一定的饮食禁忌,这一点需要我们清楚,这时候首先就应该避免吃生冷及不易消化的食物。饭菜要软、烂、容易消化,以减轻胃的负担。能够很好的改善不适的情况出现,而且我们还应该避免吃刺激性及促进胃液分泌的食物,特别是类似多纤维的芹菜、韭菜、黄豆芽海带以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁辣椒芥末、烈性酒等,酸的水果如草莓、红果等也不宜食用,这些食物对肠胃的负担比较大,而且也有一定的刺激作用,不利于胃部健康。

胃酸过多怎么办 这样吃才健康

胃酸过多的情况很常见,虽然这样的问题本身不是什么严重的疾病,但是对我们的影响还是比较大,因此在平时就应该注意细节,特别是在饮食上一定要正确的吃才行,饮食要以清淡易消化为主,对于刺激的食物要少吃才健康。


推荐阅读: