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如何吃水果润肺化痰 这些不能少

如何吃水果润肺化痰 这些不能少

保健常识 / 2018-01-31 02:54:34 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

我们经常去吃水果,对于身体的健康是有帮助的,如果我们发现自己存在一些肺部的不适情况,那么在这时候除了可以多喝水之外,实际上我们多吃水果也是同样不错的选择,那么具体我们可以吃哪些水果来促进健康,一起看看润肺化痰的水果。

如何吃水果润肺化痰 这些不能少

鲜枣

类食物大家同样很熟悉,而且与其他的水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C等。维生素C可软化血管、预防高血压冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等,所以说吃枣是很不错的,能够很好的帮助我们润肺化痰,而且鲜枣偏热,痰多、便秘胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃,这样才可以更健康的养生。

柑橘

柑橘是我们熟悉的水果,而且柑橘吃起来的味道不错,是润肺化痰的好选择,再加上其中的维生素含量出色,特别是维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

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柿子

柿子是非常不错的一种食物,而且由于柿子有润肺止咳清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效,所以说我们经常的吃柿子是非常健康的,而且还可以有效的润肺化痰,所以说在平时就应该多吃。

如何吃水果润肺化痰 这些不能少

通过水果来润肺化痰,这是非常不错的选择,多吃些水果可以帮助我们保护肺部的健康,这对我们的健康也是有帮助的,所以对于咳嗽痰多的朋友们来说,经常吃些水果无疑更健康,所以对于上面推荐的几款水果就是我们不能少的。


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