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孕妇如何预防感冒

孕妇如何预防感冒

保健常识 / 2018-04-04 11:15:40 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妇因抵抗力降低和外界因素影响,在春秋季节很容易出现感冒,感冒之后的副作用会影响胎儿的健康成长,为此提早预防孕妇感冒至关重要。本文整理了不同季节孕妇如何预防感冒,以及家里人感冒后孕妇怎么办等内容,帮助孕妇提早减低感冒的几率。

春季孕妇如何预防感冒

1、热水泡脚:水量要能超过脚面,水温稍微烫一点,建议泡15-20分钟左右,使得泡过之后的脚略微发红。

2、生吃大葱:可以生吃大葱,还可以将葱切成丝,把油烧热淋在葱丝上,再和豆腐凉拌二者一起吃。

3、冷水浴面:春天的时候可以尝试用冷水每天洗脸。尤其注意可以用冷水清洗鼻孔,用鼻孔轻轻吸点水再擤出来,这样的动作重复2-3次。

4、按摩鼻沟:双手对搓,待掌心发热之后,按摩位于鼻沟内侧的迎香穴,次数在10-20次即可。

5、呼吸蒸气:当出现轻微感冒症状的时候,例如鼻塞等现象,孕妇可以在杯子或者碗里倒入热水,口鼻对着热水散发出来的蒸气呼吸,重复多次,直至蒸气消散。每天可进行三次。

6、热风吹面:拿吹风机的热风对着太阳穴吹3-5分钟,每天可吹多次,能有效缓解头疼等症状。

春季孕妇如何预防感冒

夏季孕妇如何预防感冒

1、少去人多的地方,人多口杂,细菌病毒比较容易传播。

2、接触了经过多人触摸的东西之后,比如钱、门把手等,要记得洗手,尤其孕妇避免直接接触 。

3、勤戴口罩。如果孕妇是易过敏体质的话,建议勤戴口罩,避免鼻子和眼睛直接接触外界。此外,如果家里有人感冒的话,也建议孕妇戴口罩。

4、注意调适身心状态。孕妇的身心压力会较大,所以为了拥有健康的身体,建议孕妇要多多休息,但是也不要每天睡太多觉。不要有太大压力,不要工作太久,切忌熬夜,不要常有不好的情绪,上述情况都容易导致孕妇抵抗力下降,这会导致细菌病毒入侵孕妇。

5、注意调试室内环境。如果孕妇的居住环境比较潮湿,一定要对房间勤除湿;如果孕妇居住环境的温差会比较大,一定要你用空调等仪器维持室内温度。

6、多吃一些有益于身体的食物,食补好过吃药,或常常按摩背部等区域,进行调理。

夏季孕妇如何预防感冒

秋季孕妇如何预防感冒

1.多喝红糖姜水

孕妇可以多喝红糖姜水,红糖姜水不仅可以缓解痛经的症状,还具有预防感冒的功效,在水里加红糖加生姜,熬煮10分钟左右即可。

2.要多吃含锌的食物

孕妇要想预防感冒还可以多吃一点含的食物,人体缺锌就容易导致呼吸道功能的下降,因此就会容易得感冒,一般瘦肉、豆类、葵花籽等食物内都含有锌。

3.可每天用盐水漱口

每天刷牙,如果用盐水漱口也具有预防感冒的功效,但是孕妇漱口盐水的含盐量不可以过多,此外盐水漱口还能保护牙齿。

4.要每天坚持锻炼

免疫力下降即会导致感冒,所以建议孕妇要进行适当的锻炼,在怀孕期间也是可以锻炼的,比如说吃完饭后散步,时长约在一小时左右。此外适当的锻炼还有助于顺产。

5.多吃一些蔬果

多吃一些蔬菜和水果,尤其是多吃富含维生素C的水果,维生素C能有利于清楚体内的有害物质,并且维C还具有防御以及提高呼吸系统工作的功效,因此多吃蔬菜水果有利于预防感冒。

6.要保持室内通风

密闭的空间容易滋生细菌以及病毒的繁殖,所以要打开门窗勤通风,让外界新鲜空气进到房间里,多呼吸新鲜空气,才会降低与细菌病毒接触的频率。

秋季孕妇如何预防感冒

冬季孕妇如何预防感冒

冬天不仅温度较低且比较干燥,天气变化多端,孕妇容易免疫力下降,若保暖措施没做到位,孕妇在冬季很容易遭受感冒病毒的侵袭,就容易在怀孕期间感冒,怀孕时感冒虽然不是大病,但也是一件不可忽略的问题,因为通常流感病毒或者副流感病毒都会导致肚里胎儿畸形,如果感染的是巨细胞包涵体病毒或者是风疹病毒,那还会导致胎儿畸形。所以冬季孕妇更要注意预防感冒。

首先第一点,孕妇要多吃富含维C的蔬菜和水果,维C能较好的提高人体抵抗力;其次要多补充蛋白质,豆类鱼类等都含有较多蛋白质,和维C一样能较好的提高人体抵抗力;第三,孕妇可以适量的进行一些运动,一周有1-2次的有氧运动,时长在40-50分钟左右,比方说饭后散步就可以;第四点,孕妇要常给居住环境通风,多呼吸新鲜空气;最后,孕妇尽量少去人多口杂的地方,避免和病毒细菌过度接触。

家人感冒孕妇怎么预防

1、出门勤带口罩和手套

空气内很容易传播流感病毒之类的病菌,搜索一孕妇出门最好勤带口罩和手套,避免和空气里的病毒直接接触,最好用纸巾接触多人触摸过的东西,不要不洗手就直接摸眼睛或鼻子。

2、回家后先洗手再漱口

预防感冒最重要的一个步骤就是用流动的水洗手,其次最好一到家也能够先用盐水漱口,盐水漱口的功效在于杀菌和保持口腔内的湿润程度。

3、注意维持室内温度和湿度

孕妇对于身体的保暖一定要注意,血液循环变差就容易导致自身抵抗力变弱,那么病毒就容易入侵孕妇,出门要穿暖,在家也不能大意,可以披个毯子或者薄外套。此外,居住环境一定要适合孕妇,冬天室内最佳温度为18-20度之间,湿度为50%-60%, 必要时要使用加湿器,鼻粘膜干燥也容易导致孕妇感冒。最后早晚要记得开窗通风换换气。

哪些孕妇容易感冒

1、睡眠过多

孕妇每天保证8-9个小时的睡眠时长为最佳,少于8-9小时,自身免疫力会下降,但超出了这个时长同样也会导致感冒几率的增长,据研究表明,睡眠过多会导致血液循环速度降低,从而导致免疫系统运作不正常。

2、不晒太阳

多晒太阳有利于减少患感冒的可能性,免疫细胞的生长离不开维生素D的支持,维生素D的生成得益于紫外线的促进,所以多晒太阳,提高自身免疫力。

3、不爱运动

研究表明,血液循环速度和运动也有关系,孕妇适度锻炼能将自身免疫力提高,体内白细胞能较为均匀的分散在身体里的各个角落,每周建议能运动2-3次,每次时长在40-50分钟即可,例如饭后散步等,此外,适度运动还有利于孕妇顺产。

4、节食减肥

孕妇不要因为体重的逐渐增长而在孕期节食减肥,不仅不利于腹中胎儿的生长发育,对自身影响也十分巨大,节食会导致体内类固醇的分泌变得紊乱,因而免疫力自然也会下降,病毒就容易入侵。

5、经常便秘

一项研究发现,经常便秘会使得肠道无法进行抵挡病菌的功能,所以有便秘困扰的孕妇要多多注意,可以多吃一些带有益生菌的食物来缓解便秘症状,此外,益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。

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