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孕妇拉肚子食补大全

孕妇拉肚子食补大全

保健常识 / 2018-06-10 19:20:53 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妇属于特殊人群,要注意到生活中每一个细节,这样才能保证宝宝的健康成长。而拉肚子则会给自己和宝宝带来身心俱疲的双重影响,拉肚子期间的孕妇需要补充一些营养物质,这样可以有效的预防电解质的絮乱。

1、富含钙、铁等维生素的食物

可以适当吃些橙子草莓南瓜胡萝卜菠菜、甜菜、葡萄等食物,这些食物都是蕴藏了大量的维生素C、矿物质以及等。可以有效的、及时的补充孕妇拉肚子之后所需要的电解质以及各种营养成分。

2、面食、汤

面食和汤都是属于软质的食物,不仅容易吸收,也容易消化。还可以缓解肠道的不舒服,面食和汤类都属于温热食物,驱寒可以起到很好的作用,但是需要注意的是在熬制汤好和烹煮面食的时候,一定要以清淡为主。

3、新鲜蔬菜

长豆角和四季豆都有止泻的作用,蔬菜本身对于孕妇而言在平时就可以多吃一些。长豆角和四季豆不要用太多的油去炒,因为对于腹泻的人来说不适合吃过于油腻的食物。

4、小牛肉

在怀孕的前三个月以及后三个月医生都会建议我们食用叶酸片来预防胎儿畸形,其实通过吃牛肉也可以补充体内的叶酸,不仅如此还可治疗孕妇拉肚子。

5、全麦面包

全麦面包属于高淀粉、高纤维的食物,五谷粗粮对于身体本身就是益处多多。可以吸收掉大肠中多余的水分,缓解拉肚子的症状,但不宜多吃。

孕妇拉肚子食补大全

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