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月经量少食谱大全

月经量少食谱大全

保健常识 / 2018-06-22 14:57:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用,不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康,让人变得愈加的精神焕发,月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。

1、乌鸡汤

乌鸡切块之后加入大葱陈皮草果一起放入锅中炖,乌鸡汤既是一道美味的菜肴,同时也是一种药物,它性平,含有十几种氨基酸、维生素E维生素B2等多种微量元素和矿物质,对于活血补血有很大的作用。

2、羊骨头汤

羊骨头汤有补肾强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉,羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果,而且这道汤还具有抗衰老的作用,对于女性朋友而言十分具有价值。

3、鲶鱼汤

鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁,但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤,对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。

4、苋菜

虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃,但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素,可以促进血液的循环,增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的,但是要少吃,这个才属于寒性蔬菜。

5、清炒西兰花

西兰花不仅好吃,也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴,它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候,切记不能够煮太熟,否则营养都流失了。

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