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月经量少注意事项

月经量少注意事项

保健常识 / 2018-06-22 14:57:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

月经对于每个女性而言都是必须经历的一个过程,也是非常重要的一个过程。为了保证月经期间的健康,在经期有很多食物都是不宜多吃的,尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要过度减肥

减肥其实对于月经量而言起到了很大的影响作用,尤其是过度的减肥,不仅会造成胃病的产生还会让月经量变少。所以,想拥有一个好身材的你,减肥一定要合理、健康,这样才能取得两全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神压力多大会产生很多疾病,适当的释放压力对于月经量的正常是很重要的。过重的精神压力会导致内分泌的失调,从而直接导致月经量的减少。

3、注意不要搬重物

来月经期间如果搬了很重的物品会直接导致经量的骤然减少,如果不想自己月经量变得越来宇少,那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月经量少的女生,尤其是要远离这类型的食物,生冷、刺激的食物对于本身就不是很健康的卵巢而言伤害性更大,比如:冰淇淋、冰可乐、冰水等一切刚从冰箱拿出啦的饮料都是不能够直接饮用的。

5、注意适当补血

补血的方式很多:吃红枣、驴胶补血颗粒等都是可以的,只要保证体内的血液充足并且健康的循环,那么就能够保证月经量的正常。另外适当的运动运动、保证规律的休息时间也是很重要的。

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