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肠胃不适吃什么食物

肠胃不适吃什么食物

保健常识 / 2019-01-03 06:35:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

肠胃不适是最让人遭罪的,不仅要和美味的食物绝缘,还要忍受身体带来的痛苦。肠胃出现不适一般都是由于着凉或者饮食不干净、作息不规律等引起的。除这些原因之外,也有可能是由其他疾病引发,比如长久的感冒等也是会让肠胃消化变得异常。

肠胃不适吃什么食物

肠胃不适吃什么食物

1、小米粥。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用,小米粥属于比较清淡的食物,在消化的过程中可以减轻肠胃的负担,从而缓解肠胃不适等症状。在熬煮小米粥的时候要注意:先将小米用温水浸泡5分钟,然后将小米洗净再熬煮,这样煮出来的小米粥黏稠,口味更好!

2、胡萝卜粥。肠胃不好的时候,油腻的食物是要少吃或者不吃的,因为油腻的食物会加重肠胃的蠕动,这时候来一碗胡萝卜粥是很好的选择。胡萝卜粥对于便秘、肠胃不适、消化不量、饱闷气胀有很好的治疗效果。

3、牛奶粥。准备好500克牛奶、150克大米,将大米洗净之后加入适量的水,先大火烹煮25分钟转至小火慢煮35分钟。在用小火熬煮的过程中慢慢的放入适量的牛奶,顺时针或者逆时针搅拌,等待粥煮熟即可出锅。这道粥具有补气、益精、调节胃病患者乏力、口干、内热等问题。

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4、香菇粥。香菇粥对于肠胃不适具有很好的辅助功效,不仅如此,它还具有大益胃气、治疗气虚食少的作用,帮助肠胃新陈代谢的同时还可以及时输入人体所需的各种营养。

5、苹果。苹果中富含的维生素、矿物质以及天然的果胶,因此肠胃不适的人可以适当的吃点苹果来缓解。在吃苹果的时候记得先将苹果用温水温一边,这样才能起到很好的效果。

6、菠萝。菠萝具有利尿消肿减肥瘦身清热解暑促进消化的作用,适量的食用菠萝也可以缓解肠胃不适症状。

肠胃不适吃什么食物

一旦出现肠胃不适的现状,首先就应该马上停止辛辣刺激食物的摄入,烟酒、槟榔也是要禁止摄入。多以清淡、对肠胃有促进作用的食物为主,这样才能早日恢复身体的健康。

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