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托尔斯泰的养生三要素

托尔斯泰的养生三要素

名人养生 / 2013-07-25 16:47:41 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

托尔斯泰是俄国著名的作家,他写的长篇小说《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》被认为是世界文学史上的三大巨著。他生于1828年,卒于1910年,享年82岁,与它同时期的俄国文学家和作家寿命大都不超过60岁,托尔斯泰之所以健康长寿,得益于他有一颗仁爱慈善的心,得益于他科学的饮食之道,更得益于他常年坚持运动锻炼。

托尔斯泰

俄罗斯19世纪的良心

托尔斯泰出身俄国贵族家庭,但他从年青时就厌恶那种骄奢淫逸的生活。他19岁时就定下了自己的行为准则,并每天反省自己的所作所为,他认为人生的任务最重要的是拯救自己的灵魂,善良、仁慈成为他一生追求的心灵目标。

托尔斯泰同情贫困的农民,经常帮助他们干些力所能及的农活,他还为农民孩子开办学校,亲自上课。托尔斯泰淡泊名利,在首届诺贝尔文学奖落选后,他心态很平各,并且说幸亏没获奖,因为金钱“只会带来邪恶”。晚年他甚至将自己所有的家产和版税都分给了穷人,正是这种大爱之心,使其面对任何挫折都能保持乐观身上的精神,促进了身心健康,也正是因此,他的精神被人们称为“俄罗斯19世纪的良心”。

素食促进健康

托尔斯泰从年青时就很注意在饮食方面搞好自律,他不喜欢吃肉,最喜欢吃土豆番茄之类的蔬菜,并且每餐只吃八分饱,这是很符合现代科学养生观点的。到了57岁时,托尔斯泰坚持素食,不吃任何的肉类,不喝酒,这种状态一直操持到他生命终止。

长期的素食,使他避免了现代社会人们容易出现的高血压、高血脂之类的心脑血管疾病,保证了他在老年拥有充沛的精力和健康的身体。

生命不息锻炼不止

托尔斯泰常年坚持运动锻炼,为其身体健康打下了坚实的基础。他每天早晨起床后坚持散步,在写作间隙也利用散步来放松大脑,风雨无阻。

他精通体操,并将之做为减缓衰老强壮筋骨的重要运动方式,60多岁时所做的单杠动作仍然令年青人自叹不如。他喜欢骑木马和游泳,据说在80岁高龄时仍然每天骑马2小时,夏季每天坚持在家前的河流中游泳锻炼。

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