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“老妖精”宋书如的快乐养生经

“老妖精”宋书如的快乐养生经

名人养生 / 2013-08-30 16:57:03 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

“人不思老,老将不至”

“其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将之云尔。”

这是孔子在65岁左右时对自己的评价。意思是“他做人,发愤读书往往忘了吃饭,每天非常快乐而忘记忧愁,根本不知道老年将要到了”。

宋如书

人的健康长寿与心理因素有关。曰常生活中,人们往往被心理暗示所左右,好的暗示可以给人积极向上的快乐,反之则是消极的。人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。

近几年出来一位“老妖精”一一义齿(假牙)齐整洁白;眉黛深浅画笔中,樱桃口点艳唇红;背微驼无碍翩翩舞起来,年老迈人赞如天使可爱一一这是宋书如本人从不避讳的绰号。她用行动告诉社会,“八十可以过成十八”。享受快乐与传播快乐就是她现在每天主要的生活目的与状态。

宋书如,用现在年轻人的话说,是位“资深美女”,出生于1922年。在她原本很小且背阴的老房子里,一朵鲜艳的太阳花,束起一袭粉色的薄纱窗帘,室内的家具和地板是浅一点的乳白色,最引人注目的是梳妆台上花样不一的头饰、胸针,不拘一格地放在盒子里、台面上,这哪里是人们概念中的老年人卧室,分明充满了阳光和朝气,使每一个看到的人都会改变世俗看法。走进来,让你感到温馨而舒适。

退休后,宋书如参加社区举办的一系列文艺活动,几乎场场不落,诗歌朗诵、中英文歌曲、舞蹈、小品都是她的拿手好戏。而每天清晨在玉渊澤公园里,教老年人跳健身舞也是宋书如的固定功课。

在北京“申奥”期间的一次活动中,年近八旬的宋书如用英语热情洋溢地朗诵了萨谬尔的《青春》:“青春不是指生命的一段时间,而是指一种生命状态;它并不是指红润的面颊、透红的嘴唇和灵便的腿脚,而是指坚强的意志、丰富的想象和强烈的感情。它是指生命的源头活水的清新之感......”

宋书如可谓一举成名,成为中国最有活力的健康老人,驰名世界的快乐老人,被誉为中国的“无记龄美女”。她经常与大家分享一句话:“心情不好时,换身衣服。”注重自我修饰与美,利于调整身心在最佳的状态之中,所以她每天镜前装扮的时间与精心可比妙龄的少女,衣装、首饰与鞋子、背包之美与雅致可入时尚杂志。

而有的人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了,时间一长,就会感到力不从心,可能还会有身体的种种不适。这种消极的心理是健康长寿的大敌。忘掉年龄,保持旺盛活力。保持不畏老、情绪好的心理状态,有益于长寿。孔子曾说,读书学习可以让人忘掉年龄,忘掉忧愁。

“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”

宋书如和鲁豫

有句话说“活到老学到老”,知道应该学习,不如喜欢学习;喜欢学习,不如在学习中找到乐趣。许多老同志在岗位上时,整天忙于日常工作,无暇顾及自己的兴趣爱好,现在退休了,空闲时间多了,去学习过去没有时间顾及的东西,在学习中找到生活的乐趣,能使大脑保持年轻,功能正常,使各器官、系统协调工作,代谢仍然旺盛,生命力仍然坚强。学习相关的知识,明白的多,就不容易受到别人影响,能免除忧、惊、恐等不良情绪对人体的危害,会使人对健康长寿充满信心,能主动地采用有益健康的生活方式。学习新的知识,再加上老的经验,可以给儿女许多有益的建议,帮助他们解决实际问题,就真应了那句俗语“家有一老,如有一宝”,也会使家庭其乐融融,幸福安康。

热爱自己的生活,志有所专,乐以忘忧,每个人应以能对社会有所贡献为乐。许多科学家是长寿的,其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业,勤奋用脑,心胸豁达宁静。有人曾对中国自公元221年以来到新中国成立前的3088位著名的自然科学家的寿命进行过统计,他们的平均寿命是65.18岁,远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明,凡热爱本职工作,在事业上有成就的人,其寿命比一般人要长。

在宋书如的小屋里,一张大书桌占了不小的地儿,小书架里排满了各种报纸、杂志、书籍和大大小小的笔记本。“别看我平时爱唱爱跳,其实我最喜欢的是读书。文学书我现在是不看了,主要看哲理书。”老人随手抽出一本薄薄的小册子《人生隽言》。通过读书、思考,宋老太也有了自己的一本《人生箴言》,首页的一段话:“人的一生离不开哲理的指导,每个人身上都有真、善、美的因素,但它们有时会受到外界的影响被压制下去,只有通过哲理才能使它们被激发出来。”可谓充满人生智慧。

据报道,美国老妪霍尔达克鲁克65岁时,从来有“这一辈子完了”的感觉,反而觉得以后还有着美好的生活,她从66岁开始从事登山活动,登上过美国的不少山峰,在91岁生日时,还登上了海拔3776米的曰本富士山。不畏老,会使人产生美好的情绪。英国著名哲学家斯宾诺莎说:“生命的潮汐,因快乐而升,也为痛苦而降。”如杲人们有信心超百岁,且生活上又积极进取,无疑会延缓衰老而尽享高寿的。由此可见,不思老、不畏老对每个老年人都是一道需要跨越的至关重要的心理围墙。

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