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泰戈尔身心并重的养生方法

泰戈尔身心并重的养生方法

名人养生 / 2013-09-25 17:19:53 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

泰戈尔是大家熟悉的印度诗人,他同时也是有名的社会活动家和作家。泰戈尔生于1861年,卒于1941年,享年80岁。泰戈尔一生从事诗歌文学的创作,有着很多脍炙人口的作品,人们在惊异于其成绩的同时,也很羡慕他有一个健康的身体,据说他在80岁的高龄之时,还保持着充沛的精力用于写作,直至人生的终点。泰戈尔之所以高寿,得益于其身心并重的养生之道。

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注重心灵的修炼

从泰戈尔的很多诗歌作品中,我们都会找到类似于宗教心灵修炼的影子,他的很多诗句散发着一种禅的味道,这都反映了泰戈尔丰富的内心世界和极为超脱的内心境界。他从印度佛教中悟出了心灵修炼的真谛,一生都十分注重对心灵的修炼,对于痛苦和忧虑等不良情绪,他总结出了转移、超脱和排遣等方法,通过自我调节,保持心灵的宁静,使精神不受外物的干扰。

现代医学认为,不良情绪会引起人体生理活动的不良变化,比如血压升高、心跳加快、分泌有害物质等,对人体的健康极为不利,而心灵保持平静,会将这种损害减少到最低限度,时间长了,对健康大有益处,泰戈尔之所以长寿,与其注重心灵的修炼有着很大关系。

坚持锻炼身体

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俗话说流水不腐,泰戈尔十分注意体育锻炼,他认为适当的运动,能够让人充满活力,更可以增强脑力,激发创作的灵感。他常年坚持步行,特别是在周游各地采风的时候,基本上都是坚持徒步,既收集了创作素材,又锻炼了身体。

泰戈尔还很爱好登山,并且注重不过于劳累,在感觉疲劳时,就随地坐下休息,思考问题,这种体力和脑力的交替锻炼,对促进健康有积极的作用。此外,游泳、摔跤、骑马打猎等都是泰戈尔常年坚持的运动,正是由于坚持不懈的锻炼,为其身体健康打下了坚实的基础。

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