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秦怡不老的神话是怎样炼出来的

秦怡不老的神话是怎样炼出来的

名人养生 / 2013-07-30 19:14:58 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

秦怡是我国老一辈的艺术家,她扮演的《青春之歌》中的林红、《女篮5号》中的林洁、《雷雨》中的鲁妈等艺术形象,都给人留下深刻的印象,她曾获得金鸡百花终生成就奖,被周总理称为“中国最美丽的女性”。

怡生于1922年,至今已达91岁高龄,但仍然脸色红润、思维敏捷,如果不是满头银发,很难想象她已是90多岁高龄的老人,秦怡青春不老的神话是怎样实现的呢?下面就让我们来看一下她的养生之道。

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修心是养生保健的首要因素

秦怡在艺术上取得了很多令人羡慕的成就,但她的人生充满了坎坷和曲折,她第一次婚姻因家庭暴力而结束,后来的婚姻也不顺利,她唯一的儿子有严重的精神病,全靠她一人独自抚养。

在文革期间,秦怡曾经遭到批斗、抄家等折磨,并因此患上直肠癌。对于生活中的苦难,秦怡始终能够以乐观向上的精神来对待,她认为人不能总是沉浸在痛苦的回忆中,伤痛来了,哭是没有用的,要积极调整心态,增强自己的心理承受能力,才能促进健康。

她很注重心理的放松,认为人不能太爱自己,否则负担过重反而容易失去更多东西。老年的秦怡很热心慈善活动,经常参加为灾区义演、为失学儿童募捐等公益活动,其博大的胸怀和爱心也是其心理健康的重要原因。

坚持运动方能百病不侵

秦怡从小就坚持体育锻炼,青少年时代曾经喜欢篮球、单双杠、体操等运动,为其身体健康打下了坚实的基础,她很赞同西方医学之父希波克拉底所说的“步行是人类最好的补药”这句话,每天坚持步行1万步,她在很多场合都向人们介绍步行的好处,并盛赞步行增强了她的体质

秦怡还自已创编了一套健身保养的方法,其中有冷水洗脸、洗澡,据说她坚持了五十多年,还有配合呼吸放松身体的放松功,她也是经常做一做,这些都为其健康长寿起到了重要的作用。

饮食有节促进身体健康

秦怡最初对于饮食讲究顺其自然,有什么吃什么,粗茶淡饭不嫌弃,鸡鸭鱼肉也不过分追求,她一生从不吃任何的保健品,没有挑食和偏食等不良习惯,这样的饮食之道能够让其获得均衡的营养,对健康很有好处。

到了六十岁之后,秦怡注重在饮食中控制油和盐的摄入量,并且每餐只吃八分饱,这是很符合现代养生科学要求的,饮食有节,也是秦怡青春永驻的原因之一。

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