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女性秋季养生吃什么

女性秋季养生吃什么

女性 / 2019-01-03 09:11:56 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

站在中医的角度上看:认为女性在秋季很有必要进行养生。这是因为女性自身的阴气太重,尤其是秋冬这种寒冷的季节,女性很容易因为阴气过重而导致各种疾病的发生:咳嗽、毛发脱落、便秘、咳嗽感冒等。

女性秋季养生吃什么

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1、百合汤。秋天是个干燥的季节,因此要多补充水分,而百合中就含有很丰富的水分。它可以生津润燥、养阴润肺安神止咳化痰等,对于神经衰弱、心神不宁、失眠烦躁、病后体弱等症状都具有很好的辅助效果,是女性秋季养生必备的食材之一。

2、白木耳。说到白木耳相信很多人都会觉得很陌生,其实白木耳就是我们平时所说的银耳。银耳的主要成分是碳水化合物、蛋白质脂肪,其中含有丰富的等微量元素,不仅可以起到滋阴养肺养胃、补益的功效,而且还可以去除脸部黄斑、雀斑的效果,是女性秋季养生、美容养颜的好帮手。

3、黑芝麻。黑芝麻具有生毛发的效果,这是大家众所周知的。其实黑芝麻还是滋补强壮的保健食材,对于降低胆固醇、保护心血管、增强体质有很好的作用。另外黑芝麻含具有丰富的维生素E,可以治疗人体皮肤在秋天出现的干燥、粗糙等现象,让女性的皮肤变得红润光泽。

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4、木瓜。木瓜的味道虽然有点酸甜,很多人不喜欢这种口味,但是木瓜的功效并不会它的口味而受到影响。女性朋友们适当的吃点木瓜可以起到丰胸的效果,而且木瓜还具通乳抗癌、健胃消食、抗疫杀虫的功效。

5、菠菜。说到菠菜,首先给人的第一印象就是可以补血止血。其实菠菜还可以通血脉、滋阴平肝、帮助消化、治疗高血压、糖尿病、便秘的作用,在秋季吃菠菜养生是很不错的选择。

女性秋季养生吃什么

秋季养生不仅对于女性重要,男性同样也可以进行适当的养生,这样才能让身体的各种器官处于健康的状态。在养生的过程中要注意饮食,辛辣刺激的食物是会破坏养成的成果,因此要少吃。

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