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儿童吃什么可促进大脑发育

儿童吃什么可促进大脑发育

幼儿 / 2018-10-12 21:31:43 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

我们都知道食物对于身体健康来说是非常的关键和重要的,对于儿童来说是需要很好的食用一些食物来帮助很好的健脑益智,所以很多的家长都是需要很好的了解一些关于可以补脑的食物,一起来看看,生活中哪些食物是可以让宝宝越吃越聪明呢?

吃什么可促进大脑发育

香蕉

香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低,而且是含有称为“智慧之盐”的。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了,里面是含有丰富的矿物质,特别是离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

海带

海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,是可以很好的帮助健脑,海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质,这更是我们大脑当中不可缺少的。

吃什么可促进大脑发育

芝麻

芝麻里面含有的营养是非常的丰富,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以,经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

葵花籽

葵花籽里面是含有丰富的、钾、等微量元素以及维生素E,所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用,而且,孩子经常吃一些葵花籽,不仅是可以使得皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

鸡蛋

鸡蛋蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄里面是含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,这对于神经的发育有非常重要的作用,能够很好的增强记忆力和健脑益智。

吃什么可促进大脑发育

相信大家在看完上面的介绍之后,对于儿童吃什么可以促进大脑发育有了很好的了解和认识了,大家是可以经常利用上面的食材来给孩子制作一些美味的食物,在享受美味的同时,也是可以很好的健脑益智,提高智力


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