黑豆饭让准妈妈营养更均衡

材料：

　黑豆、糙米各适量

做法：

　黑豆、糙米洗净，放在碗里浸泡几个小时;连米带豆、带泡米水一起倒入电饭煲焖熟即可。

功效：

　糙米是没有去皮的大米，表皮中含有大量的B族维生素，能够提高人体免疫力、促进血液循环，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，能够促消化、软化血管，这份杂粮主食，准妈妈可以时不时换着吃，可以做到营养均衡。