健康饮食首选和少用或慎用的食品

首选的食品

粮食类：玉米、绿豆。

蔬菜类：芹菜、大蒜、胡萝卜、洋葱。

水果类：苹果、山楂、橘子。

乳类：牛奶、酸奶。

海产品：海鱼、海带、紫菜。

少用或慎用的食品

水果类：橄榄、蜜饯、盐津水果；

蔬菜类：罐头、萝卜干、梅干菜；

粮食类：油饼、油条等油炸食品；

油脂类：猪油、鸡油、牛油、奶油；

肉类：蹄、猪脚、香肠、动物内脏；

鱼类：河鳗、乌贼鱼、咸鱼；

豆类：豆腐乳；

蛋类：蛋黄、咸蛋、皮蛋、茶叶蛋；

奶类：全脂奶粉、奶酪、冰淇淋点心，甜点蛋糕、油炸点心。