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西谷米香蕉羹——润肠通便健脾美容

西谷米香蕉羹——润肠通便健脾美容

养生食谱 / 2017-07-01 11:39:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

西谷米你一定不陌生吧,就是我们经常吃的西米,做一些甜点啊或者是饮品比较常见,它含有的维生素和矿物质比较多,而且还可以有润肠的作用哦,你知道西米怎么吃好吗,来看看西谷米香蕉羹的做法吧,可以健脾胃的同时也可以美容养颜的哦。

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西谷米香蕉羹

食疗功效:健脾补肺润肠通便、美容养颜营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用,尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者

禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食

所需材料

主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖

做法

1、将西米淘洗干净,用清水浸泡4小时;香蕉去皮,切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净,用清水泡软。

2、锅置于火上,倒入适量清水煮沸,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆、枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉定搅匀,加冰糖熬至融化即可。

西谷米香蕉羹1.jpg

功效与作用

香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血养肝、滋肾、润肺的功效。此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。西米和香蕉搭配的话可以有润肠的作用,对于缓解疲劳有好处,而且还可以有健脾胃的哦,对于养肝补血来说是不错的选择呢,同时也可以润肠通便,是不错的一道甜品,大家可以试试、

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这道西谷米香蕉羹口感好,适合女性们和孩子们食用,可以有润肠通便的作用,补充丰富的蛋白质和维生素,对于预防便秘啊还有美容养颜有好处,经常吃一些对健康有利的食物,不仅补充营养,而且还可以从饮食中得到健康,是很一举两得的事情哦、


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