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黑芝麻糊——补血润肠通乳养发

黑芝麻糊——补血润肠通乳养发

养生食谱 / 2017-11-29 03:12:32 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

芝麻黑芝麻和白芝麻两种。经常吃黑芝麻可以补肾,还能提高体质,补充丰富的维生素矿物质和氨基酸,对于养发润发,也有很好的帮助,黑芝麻的食用方法有很多。下面介绍黑芝麻糊的做法,还有它的养生功效。

黑芝麻糊.jpg

营养价值:

蛋白质脂肪维生素A维生素E、卵脂、、铬

适宜人群:

一般人群均可食用,妇女食之更佳

黑芝麻糊

所需材料

黑芝麻25克、糯米粉15克、白糖适量

黑芝麻糊的做法

1、黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香,盛出凉凉备用。

2、糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄,盛出,凉凉备用。

3、将炒过的黑芝麻、糯米粉放入搅拌机中的干磨杯中,加一点白糖搅拌成细粉,倒入碗中,淋上适量热水冲调成糊状即可。

黑芝麻糊1.jpg

黑芝麻糊的功效与作用

多食黑芝麻糊,皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。黑芝麻糊能加速肠胃蠕动,缓解便秘。黑芝麻糊中水提液较高,黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻糊能促进血液循环,防止因淤血造成痔疮,更有减轻痔疮出血的作用。黑芝麻磨成粉,冲泡以后经常食用,可以缓解便秘,还能补充丰富的矿物质,让皮肤红润有光泽。而且对于贫血的人来说有很好的,调理的作用和效果,可以经常食用。

黑芝麻糊2.jpg

上面介绍了黑芝麻糊的制作方法和养生功效,经常食用黑芝麻可以提高体质,还能补充各种营养素,对于缓解便秘缓解贫血等情况,有很好的疗效,上面的这款黑芝麻糊可以调节免疫力,还能提高体质适合多种人群,日常生活中的必备。


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