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花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管

花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管

养生食谱 / 2018-03-17 17:33:54 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

在吃油麦菜这样的蔬菜时,很多人都会喜欢炒着吃了,觉得这样的吃法味道和口感比较好,但是其实最健康的吃法是凉拌吃了,这样吃起来的味道非常不错,而且还能更好的发挥出油麦菜的营养价值,花生酱油麦菜就是非常推荐大家去吃的一道菜,下面就让我们看看是怎么制作而成的吧。

花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管

花生酱油麦菜的材料

油麦菜、黄瓜、花生酱、盐。

花生酱油麦菜的做法

油麦菜洗净,切成20厘米长小段,放入家里盐的冷开水中浸泡,备用。黄瓜洗净,从中间剖开,用刨刀刨出薄片,厚度要均匀,能透光最好。花生酱加适量水化开,注意不要太稀,不然不容易挂在菜上。用黄瓜片卷起油麦菜,最后在上面淋上花生酱即可。

花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管

花生酱油麦菜的食用功效

这道花生酱油麦菜吃起来的口感是非常清爽的,在炎热的夏季时我们选择吃这样的食物,对身体健康会更有帮助,也是非常推荐大家在平时吃的养生菜肴,油麦菜含有丰富膳食纤维,有一定的预防和治疗便秘的作用,这样自然就能帮助我们有效的减肥瘦身,效果还是不错的,同时油麦菜里含有丰富的物质,是保护我们骨骼健康的好选择,再加上吃花生酱油麦菜对我们的血管健康也会有帮助,大家可以经常吃,能很好的促进我们人体的健康,再加上吃起来的味道也的确是非常不错的,因此推荐大家在平时就去多吃一些,这样对身体健康会更有帮助。

花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管

花生酱油麦菜是制作非常巧妙的一道凉拌菜,很好的把油麦菜和黄瓜搭配在一起,这样无疑就能够让味道更好,同时吃起来的口感也是同样非常不错的,而且在花生酱油麦菜中的营养价值也很丰富,常吃还能保护血管,大家不要错过。


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