绿豆沙红薯奶——清热解毒增强免疫力

绿豆大家都爱吃，清热解毒去火，适合容易上火的人群食用，可以做粥，煮汤都可以。绿豆和红薯搭配，可以有补充蛋白质叶酸的作用，还有丰富的微量元素，今天介绍绿豆沙红薯奶的做法，一般人都可以吃，可以清热解毒，但是要注意脾胃虚弱的人群要禁忌。

食疗功效:清热解毒、抑制细菌、促进生长、增强免疫力

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸，钙、磷、铁等多种元素

适宜人群:一般人群结可食用

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆沙红薯奶所需材料

主要食材绿豆、鲜奶、红薯50克、白砂糖、五谷粉

绿豆沙红薯奶的做法

1、绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。

2、上蒸笼蒸熟，取出。

3、把鲜奶和蒸好的绿豆，五谷粉一起放入果汁机中，搅拌均匀即可出锅。

绿豆沙红薯奶的功效与作用

绿豆一直都被人们用来祛暑解热，具有利水消肿的作用，在夏季炎热时，吃一些绿豆能够有较好的降暑作用。而牛奶能够促进人体骨骼发育，同时能够益脾养胃。红薯有很多的淀粉和膳食纤维，同时吃红薯并不会发胖，反而可以起到减肥、塑形的作用，帮助人体排便，所以这些食物搭配在一起，既能够清除体内的热毒，也能够促进减肥的作用。

绿豆沙红薯奶的制作方法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，而且不会发胖，适合想减肥的人群食用，具有排毒减肥的作用，而且还可以有保护血管的功效，对于清热解毒去火有一定的好处和效果。