当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
绿豆杨梅红薯粥——清热消食利二便

绿豆杨梅红薯粥——清热消食利二便

养生食谱 / 2018-04-29 16:21:18 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

你知道吃红薯的好处吗?可以有润肠通便的作用,对于清热解毒来说也有好处,可以有排毒的功效,含有丰富的纤维素,红薯的搭配有很多,今天就来介绍绿豆杨梅红薯粥的做法,来看看它具有怎样的保健功效和好处。

绿豆杨梅红薯粥--清热消食利二便

营养价值:

蛋白质胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

绿豆杨梅红薯粥

所需材料

绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克

绿豆杨梅红薯粥的做法

1、糯米、绿豆、红薯切块洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2、锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米红薯煮至熟烂。

3、锅里放入杨梅,煮粥以后,放入白糖搅拌均匀即可食用。

绿豆杨梅红薯粥--清热消食利二便

绿豆杨梅红薯粥的功效与作用

夏季炎热或者是秋季的燥热,选择绿豆吃是不错的选择,绿豆能够起到清热解毒的作用,并且绿豆还可以降压降脂,预防三高疾病的出现。杨梅则能够和胃消食,提高人们的食欲,尤其是在炎热季节,食欲不佳时,吃上几颗杨梅,能改善口味。切养胃也能够解酒和洗涤肠胃,预防腹泻。红薯则拥有较多的纤维,能够帮人人们的肠道蠕动,调解内分泌。该食谱的搭配相辅相成,适合较多人群食用,禁忌较少,切烹饪简单,适合在夏秋两个炎热时节食用。

绿豆杨梅红薯粥--清热消食利二便

绿豆杨梅红薯粥是一道很有营养保健作用的养生食谱类型,对于清热解毒来说有好处,而且也可以有利尿通便的作用,同时也可以有促进食欲的功效,对于解毒来说有好处,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,对身体健康有好处。


推荐阅读:
#
大家正在看什么
a a