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苦瓜红薯绿豆汤——降三高清暑除热

苦瓜红薯绿豆汤——降三高清暑除热

养生食谱 / 2018-04-17 09:03:36 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

红薯绿豆是不错的拍档,是可以有促进食欲的两种食材,而且营养物质是比较高的,绿豆具有清热解毒的作用,红薯可以促进食欲,今天介绍苦瓜红薯绿豆汤的做法,这款养生食谱可以有降三高的作用,对于缓解上火的问题有改善的作用和效果。

苦瓜红薯绿豆汤--降三高清暑除热

苦瓜红薯绿豆汤

所需材料:

苦瓜200克、绿豆50克、陈皮适量、冰糖适量、红薯一个

具体做法:

1、将准备好的绿豆洗干净浸泡半个小时,这样可以在煮绿豆的时候,绿豆更容易烂。在浸泡绿豆的同时,把苦瓜洗净,切成块,陈皮洗干净,红薯削皮切块后清洗干净。

2、锅内放入八分满的水,加入陈皮,待水煮沸后,放入苦瓜、绿豆,红薯大火炖煮20分钟,转小火继续熬煮2小时,加冰糖煮化即可。

苦瓜红薯绿豆汤--降三高清暑除热

功效与作用:

苦瓜虽然味道吃起来不怎么样,但是对我们人体的养生功效是非常不错的。苦瓜具有清热祛暑明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红薯含有40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。将苦瓜、红薯、绿豆等食材放在一起煮粥食用,一方面可以减轻苦瓜的苦味,另一方面可以起到很不错的清热去火、消暑降压、促进食欲的作用,所以这道食谱很适合便秘、上火的人群食用,尤其是在夏天,食用对我们有很好的养生调理效果。

苦瓜红薯绿豆汤--降三高清暑除热

苦瓜红薯绿豆汤的制作方法上面给大家介绍了相关的内容,这样的一款食谱可以有促进食欲的作用,对于促进肠道蠕动来说也有一定的好处,而且也可以促进排便,对于火气大的人群来说有着去火的功效,所以说大家可以经常吃。

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