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合欢山药炖鲫鱼——疏肝利水改善情绪

合欢山药炖鲫鱼——疏肝利水改善情绪

养生食谱 / 2018-05-31 15:03:08 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

合欢花是一种保健茶品,也是一种食材,他可以有很多的食用方法,比如说泡茶,也可以煮粥,或者是炖汤都是不错的选择。合欢山药鲫鱼是一道具有利尿消肿作用的养生食谱,来看看这道食谱的做法,可以改善情绪,还能疏肝理气

合欢山药炖鲫鱼--疏肝利水改善情绪

营养价值:

蛋白质脂肪、维生素、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

溃疡病、胃炎患者、风热自汗、外感不眠者禁服合欢皮

合欢山药炖鲫鱼

所需材料

鲫鱼1条、山药50克、合欢皮15克、山楂6克、盐适量

合欢山药炖鲫鱼的做法

1、将鲫鱼处理干净,随后用清水清洗干净,并将鱼跺块备用。

2、随后将山药的外皮去除,将山药用清水清洗,随后切块备用。

3、合欢和山楂分别用清水洗净备用。

4、这时开始热锅,等油热了,将生姜放入,小火爆香后,将鲫鱼放入,煎炸一会儿,随后将山药和合欢、山楂放入。并放入适量的清水,大火煮沸。

5、等煮沸后转成小火到煮烂,最后就是进行调味,加入食盐搅拌均匀就可以吃了。

合欢山药炖鲫鱼--疏肝利水改善情绪

合欢山药炖鲫鱼的功效与作用

合欢山药炖鲫鱼这道鱼汤很多人都喜欢吧,毕竟味道很鲜美,而且营养成分很多,它可以疏肝利水、改善情绪、清热解毒等等的作用。合欢可以缓解人体的疲惫感,从而帮助人很好的入睡,有安神作用,并且还能活血化瘀。山药特别适合中老年人食用,对于肠胃比较温和,而且还能加速体内毒素的排出,保证了人体的健康。鲫鱼中的蛋白质很多,从而可以利水消肿,对于免疫力有着很大的帮助。这道养生的汤品中含有丰富的蛋白质和钙质,对于健脾补虚来说起到了很好的作用,对于补虚劳。

合欢山药炖鲫鱼--疏肝利水改善情绪

合欢山药炖鲫鱼的制作方法和小常识,上面都介绍了相关的内容,上面的制作方法大家可以学习一下,回去制作,这道合欢山药炖鲫鱼口感好,可以有促进食欲的作用,对于利尿消肿来说起到了很好的保健作用,而且也可以改善情绪,不妨试试。


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