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香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇

香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇

养生食谱 / 2018-06-03 16:21:02 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

香菇是我们熟悉的一道食物,也是我们最常吃的一种菌类食物,吃起来对我们健康是非常有帮助的,而且香菇在吃的时候也有比较多吃的吃法,香菇炒鸡蛋就是其中很常见的一个吃法,吃起来味道也不错,而且养生效果也很强,那么具体香菇炒鸡蛋如何吃,一起看看吧。

香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇

香菇炒鸡蛋的材料

干香菇4大朵,黑木耳4大朵,香葱,鸡蛋2个,食用油,盐。

香菇炒鸡蛋的做法

1、首先准备好材料,随后将干香菇用温水进行泡发,等泡发好之后,将香菇清洗好。切片备用。

2、将木耳放入温水中浸泡,等泡发好将之切片备用。

3、随后可以把鸡蛋打散,放入一点食盐,用筷子打散。

4、这时开始热锅倒油,随后将香葱爆香,这时候我们将鸡蛋液放入,等鸡蛋金黄了就盛出。

5、这时另起锅,将香菇、黑木耳放入锅中,进行均匀的翻炒,随后将鸡蛋放入,翻炒几下,将食盐、味精放入,等调料均匀了就可以吃了。

香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇

香菇炒鸡蛋的食用功效

香菇炒鸡蛋很多人都喜欢吃,因为味道好,营养价值也不低,它可以延缓衰老、降胆固醇、降血压等等的作用。香菇富含维生素B、、维生素D等等的营养物质,经常食用,可以调节人体的免疫力,香菇中的嘌呤、胆、酪氨酸、氧化酶这些物质,同时可以降人体的血压、胆固醇、血脂,从而很适合三高人群食用。又可预防动脉硬化、肝硬化,帮助我们保护血管,很适合在日常生活中食用。

香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇

吃香菇炒鸡蛋是对我们健康有一定好处的,常吃香菇炒鸡蛋可以很好的促进我们健康,这样对我们预防疾病产生是有好处的,而且大家吃香菇炒鸡蛋还能保护血管健康,对我们解决身体不适有帮助,是推荐大家吃的一种养生美味食物。


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