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山药鱼汤——温中暖胃美容润肤

山药鱼汤——温中暖胃美容润肤

养生食谱 / 2018-07-26 14:14:17 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

山药大家都是如何吃的,一般蒸着吃,或者是煮粥,做一些甜品,甜汤等等,口感香糯,而且营养物质多,比如说丰富的维生素,微量元素,矿物质等等。对于促进食欲有好处。山药和鱼头一起煮汤,对于暖胃有好处,还能美容护肤,来看看山药鱼头汤的做法。

山药鱼汤——温中暖胃美容润肤

营养价值:

蛋白质脂肪、维生素B和C、卵磷脂、矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚寒、溏便、皮肤干燥者常食

山药鱼汤所需材料

鲢鱼头400克、山药100克、枸杞子10克

山药鱼汤的做法

1、首先将鲢鱼头的用清水不断的清洗,将之仔细的清洗,随后将之跺块备用

2、随后将山药的外皮去除,将它洗净,切片备用。

3、枸杞子洗净。

4、这时就可以放入适量额花生油,等油热了,就将鱼头放入,进行微微煎炸。

5、随后就加入适量的清水,并将山药和枸杞一起放入,用大火煮沸,再改小火炖。

6、等汤变白了,就放入适量的食盐,就可以吃了。

山药鱼汤——温中暖胃美容润肤

山药鱼汤的功效与作用

山药鱼汤可以温中暖胃、美容润肤等等的功效。山药中的营养物质,滋养着我们的脾胃,帮助我们达到身体健康。对于男性朋友来说,还可以壮肾,保证男性的健康。还能及时的将体内的毒素排出,并且增强新陈代谢的速度。鲢鱼中的蛋白质、钙物质等等元素是十分多的。可以保持着皮肤的弹性,抵抗衰竭。还能益智。这道食谱,拥有丰富的蛋白质和钙质,对于促进食欲,促进消化都是有好处的。

山药鱼汤——温中暖胃美容润肤

山药鱼头汤的制作方法很简单,老少皆宜,适合小孩子吃,可以有补脑益智的作用,增强大脑发育,对于成年人来说有缓解乏力食欲不振的作用,对于增强抵抗力,美容养颜来说也有一定的好处,大家都可以吃这样的食谱。


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