当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
蚝油生菜——降低胆固醇增强免疫力

蚝油生菜——降低胆固醇增强免疫力

养生食谱 / 2018-08-12 18:52:38 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

蚝油生菜对大家来说是比较熟悉的,在平时很多人都会爱吃这种食物,这也是大家在吃生菜的时候比较常见的一个吃法,吃起来对我们健康是有好处的,同时蚝油生菜的味道也不错,那么对蚝油生菜来说我们要如何进行烹饪,一起看看蚝油生菜的吃法。

13.jpg

蚝油生菜的材料

生菜2棵、食盐1/2茶匙,蒜5克,料酒1/2汤匙,生抽1汤匙,蚝油2汤匙,香油1/4茶匙,淀粉1/2汤匙,植物油2汤匙,胡椒粉少许,水适量。

蚝油生菜的做法

1、首先将生菜择取干净,随后洗净。

2、将锅中放入清水,并烧开,需要放入盐和油,等水开了,就将生菜放入,进行焯烫,差不多7、8秒,变软将之捞出,沥干。

3、这时候我们就需要进行调酱汁了,将蚝油、生抽、料酒、胡椒粉、香油、水、淀粉进行均匀搅拌。

4、这时候就可以在炒锅烧热植物油,等油热了,将蒜末放入进行爆香。

5、等香味出来了,将酱汁倒入,小火煮到粘稠状态,随后将它倒在生菜上,就可以开始吃了。

14.jpg

蚝油生菜的食用功效

蚝油生菜可以降低胆固醇增强免疫力等等的作用。蚝油生菜对大家来说是比较熟悉的,日常生活中也时常食用,不仅因为它的美味,更多的是因为它的营养价值。对生菜来说,它所含的膳食纤维维生素C白菜还要多,从而可以有效的消除多余的脂肪,可以帮助人们减肥,所以减肥时就可以选择它。它的茎叶中含有莴苣素,可以帮助人更好的入睡,拥有一个好的睡眠质量。蚝油中有丰富的微量元素和多种氨基酸,特别是元素,利于健康发展。这道食谱,很适合减肥人群食用。

15.jpg

吃蚝油生菜是非常不错的,对我们健康是非常有帮助的,在平时我们吃蚝油生菜可以帮助养生,特别对我们增强身体免疫力是非常有好处的,而且蚝油生菜还可以帮助我们解决血管问题,对我们降低胆固醇也有帮助,大家对蚝油生菜不能错过。


推荐阅读:
#
大家正在看什么
a