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茄子粥——调理脾胃降低胆固醇

茄子粥——调理脾胃降低胆固醇

养生食谱 / 2018-08-24 01:14:15 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

茄子怎么吃好吃,很多人都知道茄子的营养物质比较多,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进代谢来说有一定的好处,还能有滋阴的效果。茄子的食用方法有很多,今天介绍的是可以有调理肠胃,降低胆固醇的茄子粥的做法,来看看它的步骤。

茄子粥——调理脾胃降低胆固醇

茄子粥

营养价值:

蛋白质胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1维生素B2、维生素P、维生素C膳食纤维

适宜人群:

一般人均可食用,尤其适宜长痱子、生疮疖的人

茄子粥

所需材料

茄子30克、大米100克、盐适量、味精适量

茄子粥的做法

1、把茄子洗净,去蒂,切小块;大米淘洗干净。

2、锅置火上,加入适量清水,放入大米、茄子一起入锅,大火煮沸。

3、用小火煮到大米熟了,放入食盐和鸡精调味即可。

茄子粥——调理脾胃降低胆固醇

茄子粥的功效与作用

茄子保护心血管能使血管壁保持弹性,保护心血管,有助于预防高血压冠心病、动脉硬化等疾病。茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质,能活血清热、防治高血压。茄子和大米一起搭配,可以有促进食欲的作用,对于肠胃消化不良的情况有改善的作用。而且这道食谱对于降低胆固醇有好处,而且经过研究发现了,经常吃茄子的话,可以有预防心血管疾病的功效。

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茄子粥降低胆固醇的功效还是很强大的,可以有保护心血管的作用,对于降压降脂有帮助,而且也可以促进食欲,对于提高人体免疫力来说有好处,而且也可以有预防消化不良的作用,生活中大家都可以这样搭配食用,对于身体健康有好处。


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